人生的歲月彷彿像流水也像落葉一般，流失在這無情的時光中。歲月陪伴在我們每個人自己的人生旅途上，而我們自己的人生是自己去開創的，並不屬於任何一個人的。至於；至於自己的人生舞台上必須扮演著喜、怒、哀、樂、悲、歡、離合的種種情境。雖然；我們每個人所遇到情境不相同，旦總是還是必經過的過程，對吧？
現在的社會上帶給每個人的莫大精神上壓力與心理上壓力與日俱增，使人承受許多不同層面的壓力！逼得喘噓噓，讓每一個人面臨與自己攸關自己生命安危產生臨界點。這些的壓力並非一日所造成！而是日積月累一直累積下來，這麼一來我們一時承受各方的精神方面壓力和心理方面壓力。要如何排除這兩者的壓力呢？
【精神方面】：
1.將自己的精神上慢慢放鬆下來，然後自己利用時間走出戶外，看看大自然景觀如海邊、森林、散步、、、等等，休閒活動。
2.自己選擇喜歡的宗教，找一位修行的師兄(姊)，來幫忙你走出精神上的壓力。或是；向自己心中所信仰的宗教向祂傾訴一切。
3.找出自己的精神上重心，然後慢慢培養一些興趣，分散注意力這才不會身心受到傷害。
【心理方面】：
1.自己的心理感到不平衡時候，由於環境上的受到內心壓力時，盡量找出自己的平衡點。
2.多多去聆聽一些有關於心靈的專業演講，讓自己感覺到寧靜的心理。
3.不彷可以找一些心理醫師或是心理諮詢師，他們可以幫你做個評估與輔導這方面資訊。
