留給自己的時光

傻翔

文-羅薩蒙 李查森《自然女超人》


      在電影《在雲端上的情與慾》(Beyond the Clouds) 中，安東尼奧尼讓片中角色講述一群人因為走得太快而把靈魂留在身後的故事。這部影片在許多忙碌不堪的女性心頭造成迴響，若妳沒有留點時間給自己，就會崩潰。畢竟，如果妳無法照顧自己的需要，又將如何能照顧他人？工作、家庭、朋友已經讓妳分身乏術，如果妳經常留點時間給自己，將會更親切、更好相處。留點時間給自己往往比想像中困難，因為這很容易帶給妳罪惡感或壓力-「我時間已經不夠用了！」然而我們全都得留點時間做真正重要的事，妳必須了解留給自己一點時間正是關鍵所在，否則妳會如沙爾貝婁（Saul Bellow）所說的，感到和自己的內心產生疏離。

      自我認知來自於留點時間給自己，面對改變自己、追求更美好生活的力量。探觸自己的內心可以讓我們不再扮演不必要的角色，質疑我們先入為主的觀念，改變我們的習慣，設定我們的限制，界定我們的範圍，讓一切更有選擇性，並且學會說「不」。

      ◎改變習慣

      沒有人會完全受限於外在環境，我們只是自以為受外界左右而已。我們全都有某種程度的選擇，決定我們要如何和別人相處，如何和社會互動。陷入錯誤的角色和場所往往是習慣使然，一旦妳決定改變妳的習慣，妳的人生就能開啟全新的視野。妳不妨這樣想：舊習慣只不過是腦部神經鍵現有的記憶痕跡。新（好）的習慣則是新的記憶痕跡，讓我們追求新的目標吧，創造新的記憶痕跡，改造「我不值得花時間在自己身上」這種舊有的思想模式，其實只需要十八天。留點時間給自己，讓妳能看清自己可以改變或不能改變的事實，並且獲得行動的智慧，或許這並不需要花太多時間……相信命運吧。

      ◎騰出時間

      忙碌的女性的確得撥出時間，才能騰出空間來滿足自己的需要，因此妳必須比以往更堅持自己的主張。妳或許得仔細思量如何改變，才能化解內心當中那股抗拒留點時間給自己的力量，比如改變妳的居家環境、例行公事、飲食、休閒興趣，甚至妳的外表。或許妳會覺得突然停下忙碌的一切，留點時間給自己很困難，妳不知道如何閒下來散散步、讀讀書、找出自己的嗜好、寵受自己的身體，或乾脆什麼也不做。在兩個約會之中抽一點點空深呼吸、放鬆、消除身心兩方面的壓力，這能讓妳紓解身心，獲得休息。

      ◎學會放手

      有時人很難對自己好一點，放棄深植於心的負面想法，或是太在乎別人的想法，害怕遭到拒絕或感到罪惡。不要陷入這樣的負面想法。我在騎馬時學到一個很好的「放手」教訓：原本我很怕學教馬「小跑」的命令，這看來很危險，加上我因為太緊張全身僵硬，更顯得笨手笨腳。可憐的馬不明白為什麼我嘴上叫牠「小跑」，身體卻完全作出「快停下！我好害怕」的反應。最後我告訴自己：「沒關係！」不論我是跌下馬背或是停不下來，都沒什麼大不了，我把自己交給命運，放鬆全身……沒想到馬上就完成最完美、輕鬆的「小跑」動作，這實在是非常寶貴的一次經驗。

      ◎這些能夠幫助妳放鬆身心

˙告訴自己說「我不在乎」。
˙脫下手錶。
˙放鬆自己，不要去想「該做」什麼，留點時間給自己的靈魂，一步一步慢慢走。
˙積極肯定，不要對自己太嚴苛。
˙不要煩惱，不要拖延。
˙列出優先順序，在忙碌的生活中擠出一點留給自己的時間，現在就做，今天就做。
˙寬恕與遺忘。拋開妳的怨恨，寬恕會把它們從妳的軌道上移開。

騎藍R狼的鹹蛋

推推推推推  好文

不過看完　我得頭好暈＠＠

傻翔

原帖由 騎藍R狼的鹹蛋 於 2006-6-9 09:29 PM 發表
推推推推推  好文

不過看完　我得頭好暈＠＠

抱歉呢><還讓你頭暈

如果有比較好的文章編輯方法跟我說一下:)