你要紓解自己的壓力

陽光

你要紓解自己的壓力
　  


醫師指出，長期在高壓力環境下工作人體的腎上腺素分泌會增加，造成心臟、
腦部血流的不通暢，心血管疾病、中風的風險也提高，民眾為事業沒日沒夜打拼，
也應時時留意自己的身體的健康，定期健康檢查。

書田診所家庭醫學科主任何一成表示，肉體的疲勞容易察覺，但壓力帶來的精神緊繃，
卻未必能讓專心工作的人暫停休息。幾位精英級科技公司主管、大學教授、
醫師先後發生「過勞死」，與心理的壓力有連帶的關係他說，人如果長期處在壓力大的環境，
對本來就有心血管慢性疾病的人來說無疑是個不定時炸彈，隨時可能引爆致命的大發作，
研究發現多數的猝死，發現在原來就有慢性病的病患身上，尤其是太過於專注工作，
根本沒時間看病、忽略病情變化、沒有按時就醫吃藥的病人。真正沒有原因的過勞死，
其實反而少見，多數還是與慢性病史有關。

醫師提出避免過勞上身的三個秘方，包括：第一、睡眠是無法取代的，一天至少睡七個小時
，讓身體徹底放鬆，身體組織有時間修復。第二、千萬不要拿工作當藉口，
該看病就看病，否則拖到中風、心臟病發，恐怕花再多時間都挽不回健康。
第三、要懂得自我減壓，做運動、參禪、打坐都是可以達到真正放鬆的方法。拒絕壓力，才能留住健康。

中國時報黃廷郁

[ 本帖最後由 傻翔 於 2006-10-16 06:19 AM 編輯 ]

傻翔

壓力是無形的健康殺手

健康是人生中最大的財富

擁有再多的錢也買不回健康

草草

睡了1x個小時還是很累=0=