刷牙後含口水 延長氟功用？

瞳

網路傳聞

刷牙後不應過分用清水漱口，主要是因大部分牙膏都有氟等殺菌物質，可以預防齲齒產生，所以，正確的方法應該是刷牙後含一小口的水，讓牙膏泡沫在口中多停留一分鐘，如此一來，就能發揮氟的最佳作用，提高牙齒表面的抗病能力。

專業觀點

一般牙膏裡的氟含量很低，不如含氟漱口水或氟膠，但持之以恆每天使用，還是能達到部分保護效果。

所以，網路傳聞，刷完牙後可以含一小口水在嘴裡，延長氟在牙齒表面上的作用時間，這樣並沒什麼大問題，但一分鐘的時間稍嫌短了點，兩、三分鐘或許比較理想。

提醒讀者，使用氟化物的目的，主要是讓氟跟牙齒最表面的琺瑯質接觸，形成磷灰石，可以加強對酸的抵抗力。所以，讀者最要緊的是把牙齒清乾淨，否則根本達不到效果。

要注意的是，刷牙後還是要記得用水漱乾淨，不要讓牙膏泡沫殘留在嘴裡，就算濃度低，也不適合常常把氟吞進肚去。千萬不要以為牙膏殘留在牙齒表面，能加強防蛀效果，這是錯誤的觀念。

氟要對牙齒產生保護作用，除了達到一定濃度，更要緊的是，牙齒先刷乾淨，這樣氟才有辦法接觸牙齒表面，發揮抑制牙菌斑的效果。
網路傳聞指，刷牙後含一小口水，讓氟停留在口裡一分鐘，如此一來，氟的濃度反而比牙膏泡沫還低，效果自然更差。

坦白講，並不是每人用了含氟牙膏都能達到抑制牙菌斑的效果，吃進適量氟化物後被身體吸收，反而能達到比較好的預防效果，不像牙齒塗氟或用含氟漱口水，只能在表面作用。

成人要想擁有一口好牙，最要緊的就是做好口腔清潔工作，不只牙齒，牙肉跟舌頭都要清乾淨。另外，小時候就要多攝取氟含量較高的食物，像芋頭、魚乾跟海產等，茶也不錯，不過有染色的困擾。