季節交替 小心感冒

︴麻糬〞★

在秋冬季節交替時，由於外在的溫度 、溼度，以及個人飲食生活習慣的不規律，使得體內潮濕、氣血循環變弱、黏膜組織滋潤物不足，致使免疫力下降，很容易引發呼吸系統的病變，如咳嗽、鼻子過敏、打噴嚏、流鼻水不止、鼻塞、頭昏腦脹等毛病。解決之道：

一、早睡早起，晨起睡前做柔軟體操或簡易動功五到十分鐘，不僅可以鍛鍊出強健的筋骨，亦可清除體內的濕氣、寒氣或溼熱。絕對不要熬夜晚睡，那可是會將你的免疫力降低高達百分之三十的。

二、咳嗽時，我們可以握拳，以拳頭的上方敲打胸部的左上角及右上角；此乃肺部的頂端，輕輕拍打此處六十下，敲打中喉嚨會癢癢的，然後產生咳嗽，這就是清出髒東西來。

　　　 記得左右兩邊都要敲，可每日多敲幾便。尤其騎車或上下班時間回到屋內，更應馬上敲打，以清理肺中污染的空氣。

三、鼻過敏時，雙手同時按摩後腦袋五分鐘，喝熱杏仁茶，或大步快走半小時，或洗澡時以較熱熱水沖後頸部數分鐘。

四、治癌專家說：『避免癌症的最佳方法，就是一年到頭都喝溫開水。』我們的身體必須消耗極大的能量，才能將喝下的冰飲料溫暖至正常體溫，如此一來整體的免疫力自然遽降了。所以如果你常喝冰飲料，建議你，將飲料退冰半小時，或改喝常溫白開水。



熱鹽水泡腳，趕走感冒！

(一)熱鹽水泡腳，趕走感冒

感冒的症狀令人十分難受，因此，在感冒初期症狀尚輕的時候，應該把握時機，用如下方法自我治療。

首先在盆內裝些溫熱的水，把雙腳浸在水中，然後加入一些鹽，並且徐徐加入較熱的水、泡到泛紅並且流汗為止。擦乾變腳後，穿上襪子溫暖，並且充分休息即可。只要感冒不是很嚴重，通常可以治癒。

(二)幫助入睡又可美容的祕方

每到天冷時，妳是否也有手腳冰冷很難入睡的情形呢?！在此，我提供一個既可幫助入睡又可美容的秘方，這個秘方是我姨媽去做腳底按摩的大師告訴她的，方法其實很簡單，那就是，每天睡前用熱水泡腳。



要特別注意的有兩點:

(1)熱水的水溫要到妳能忍耐的極限，就是說越熱越好。

(2)水位的高度是要到小腿的三分之二處才有效，換句話說，當妳泡腳後，要看到自己的腳好像穿了一雙淺紅色中統襪一樣，水溫才夠熱，大師的說法是，這種方法因為加速血液循環，所以不但讓人很好入睡，長期泡下來還具有美容的功效哦！

還有啊！泡完擦乾後，記得抹上保養油，穿上小襪襪，等到夏天來臨，妳就有一雙細皮嫩肉的玉腳，穿上涼鞋，保證美美的！當然，妳若嫌天天泡很麻煩，建議一週至少泡2次，別忘了，世界上只有懶女人，沒有醜女人哦！！



早上第一個食物，應該是享用熱食

最近流行生機飲食，很多人一早就喝蔬果汁，雖說可以提供蔬果中直接的營養及清理體內廢物，但大家忽略了一個最重要的關鍵，那就是人的體內永遠喜歡溫暖的環境，身體溫暖，微循環才會正常，氧氣、營養及廢物等的運送才會順暢。所以吃早餐時，千萬不要先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰紅茶、綠豆沙、冰牛奶等等，短時間內也許您不覺得身體有什麼不舒服，事實上會讓你的身體日漸衰弱的，這是為什麼呢吃早餐應該吃「熱食」，才能保護「胃氣」…