台灣人肯打拼負責任的工作態度，造就了上班打卡制、下班責任制，導致我們勞動環境在國際上是有名的！若以一天8小時的工時來算，台灣人還比德國人，一年多工作83天。過勞的高風險群包括科技
工程師、醫護人員、保全人員、駕駛司機、服務業等，都為了生活在勞心費神的燒肝加班工作。所以常常出現身體不適，若再加上心理不穩定，更容易造成社會人際關係亮起紅燈。
據統計從2010至2016年，已累計197人因職業關係促發腦
心血管疾病而過世，相當於每12.9天，就有1人過勞死。2015年的《刺胳針》醫學期刊中點出超時工作的危害：相較於一週工時40小時，當工時大於或等於55小時，心臟病的風險增加13％，腦中風的風險增加33％；而今年的《美國心臟學會雜誌》則指出睡眠剝奪的影響：比起7小時的睡眠，每少睡1小時，心血管疾病的發生率則增加6％；中風發生率則增加5％。
現代人最常出現的毛病──慢性疲勞。在門診中，過勞症狀可同時出現多樣化，常見頸肩肌肉易僵硬、失眠、煩躁易怒、頭痛、心悸胸悶氣短、易腹脹、排便習慣改變等，嚴重時可見血壓飆高、內分泌失調、免疫系統紊亂。當工時過長無法充分休息，則工作帶來的精神壓力大或睡眠品質差等，易造成工作者的血壓、心跳、腎上腺素易升高，如同讓心臟、血管加速運轉，這是累積性的傷害，到某個時間點會爆發，但當一人倒下時則影響到全家人，相對也是對社會造成一種負擔。
《證治要誅‧五勞》說：「五勞者，五藏之勞也，皆因不量才力，勉強運為。」導致形體和神志的過度勞倦，可見「精氣奪則虛」的諸多不適感產生；《素問‧宣明五氣論》曰：「久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。」這裡的「久」，指的是長期、過度之意。其中又以勞力、勞神和房勞過度三方面為最主要的過勞方式：
一﹑勞神過度：指思慮勞神過度，耗傷心血，損傷脾氣，出現心悸、健忘、多夢等心神失養以及食慾不振、腹脹便溏等症。臨床上以健脾益氣、化食消積為治則。
二﹑勞力過度：指長期從事過度透支體力的工作，又得不到
相應的休息，當積勞成疾，往往損傷臟腑功能，致使臟氣衰少，精、血、津液也耗傷，出現氣短懶言、倦怠乏力、精神疲憊、形體消瘦等症。臨床上建議以補中益氣、消除疲勞的治則為佳。
三﹑房勞過度：是指性生活不加節制，房事過度。中醫講腎藏精，主封藏，腎精不宜耗泄，若房事過頻則耗傷腎精，常見神疲乏力、眩暈耳鳴、腰膝酸痛、遺精、陽萎等。以大補精血為治則。
如果真的不得已必須加班，原則上要盡力保持均衡飲食、建議養成良好的睡眠品質，盡量11點前入睡，讓肝膽得以充分休息。同時，也要減少攝取刺激性的食物與飲料，如避免以咖啡來提神，因為咖啡因會導致失眠和壓力，反倒不利休息，若要喝咖啡的話建議同時也要多喝水。因咖啡會讓身體缺水，不利排除體內代謝的髒東西；並做好情緒管理，才能避免暴飲暴食而罹患「三高」（高血壓、高血糖、高血脂）；下班時應要遠離3C通訊軟體，才能真正得到休息。
