練肌肉 能讓小腹的肥肉轉換成肌肉ㄇ= =

媛媛

當然是 仰臥起坐阿~^^
游泳也可以~不過要每天 不可以偷懶
不然會前功盡棄~

下巴肉的話
我朋友是跟我說
洗完澡或剛起床 對著鏡子念
ㄚ 一 ㄨ ㄟ ㄛ
盡量把自己的嘴巴張到最大
我姊是跟我說
坐著 然後抬頭 抬到不能升為止
每次持續個3~5秒 然後休息 再來
差不多做個5~10次~