原帖由 南島狼 於 2008-12-26 23:02 發表 每十~十五分就喝一次水。 還有水裏面的營養品可以很少量的蜂蜜或者稀釋運動飲料。(但不能太甜) 騎遠程或者超出自己負荷的路段,可以出發前二十分鐘吃根香蕉。 真的遇上了,可以先舒緩一下,還有喝一下牛奶。