預防運動“抽筋"的問題

南島狼

每十～十五分就喝一次水。
還有水裏面的營養品可以很少量的蜂蜜或者稀釋運動飲料。（但不能太甜）

騎遠程或者超出自己負荷的路段，可以出發前二十分鐘吃根香蕉。
真的遇上了，可以先舒緩一下，還有喝一下牛奶。