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迴轉數就是一分鐘踩幾圈
而上面的瞳所說的，老實講很不實際哦！
我建議的話：
1.車架要挑對
2.坐墊高度、坐墊角度以及前後位置要對。（爬坡跟下坡又不一樣)
3.腳踏車不能亂踩，踩的姿勢重點在於腳踝不能亂動，腳跟不能低於腳尖。
４．膝蓋畫圓，還有假如有上卡踏，重點在於往前推、往下壓、往後勾、往上拉。
５．沒上卡踏，那還有個重點，就是在於踩的效率要更好，有很多種方式訓綀。
６．平常人迴轉數建議綀到９０，而老年人在６０－７０之間。
７．不能重踩，會傷膝蓋。
８．練肌力方式不在於重踩。
９．爬坡迴轉數建議別低於50。
（先打這樣吧！） |
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狗仔卡
發表於 2008-12-26 22:38:29
顯身卡