[體育消息]5/28南投路跑賽

barephone

原帖由 檸檬 於 2006-4-27 06:26 AM 發表
= ="
半程馬拉松21.1K

這要跑很久吧......
至少1個多小時........
累死..................

恩
汗水流失絕對超過2公升
如果配速10公里一小時
兩小時可以跑完

像肯亞那種的農夫差不多一小時十幾分就完成了

barephone

原帖由 塏鈴 於 2006-4-27 12:28 AM 發表
寶貝 我們邊拿刀互捅邊跑吧 光用想得就好high耶^o^

比賽場地試山地喔
如果亂跑可能會掉下山谷

barephone

原帖由 小笨 於 2006-4-26 08:09 PM 發表
我........................................

我不能參加>"<

不能跑步/         \

為什麼??

檸檬

原帖由 barephone 於 2006-4-27 12:05 發表


恩
汗水流失絕對超過2公升
如果配速10公里一小時
兩小時可以跑完

像肯亞那種的農夫差不多一小時十幾分就完成了

= =" 嗯....
馬拉松  是很恐怖的東西....
我大概跑約5公里可能就要死掉了....

barephone

原帖由 小安安 於 2006-4-26 10:14 PM 發表
我體弱多病 機會讓給大家

ㄆ
我以前也是體弱多病
後來運動就改善了
:victory:

barephone

原帖由 檸檬 於 2006-4-27 12:08 PM 發表



= =" 嗯....
馬拉松  是很恐怖的東西....
我大概跑約5公里可能就要死掉了....

可以慢慢練習
像是這種長距離的假如說5km好了
你可以再操場跑一圈走一圈
這樣跑走完成五公里
後來就會慢慢進步了

jk1132

原帖由 barephone 於 2006-4-27 12:09 PM 發表



可以慢慢練習
像是這種長距離的假如說5km好了
你可以再操場跑一圈走一圈
這樣跑走完成五公里
後來就會慢慢進步了

我覺得要就一口氣跑完...
我之前跑超場..5.6圈還OK...想說停下來休息在跑....就根本跑不動了

barephone

原帖由 jk1132 於 2006-4-27 12:14 PM 發表

我覺得要就一口氣跑完...
我之前跑超場..5.6圈還OK...想說停下來休息在跑....就根本跑不動了

不要跑太快就跑一圈走一圈就可以慢慢改善了
也不用每天都跑
這樣進步反而比較慢
因為運動肌肉組織一定會受損要等他修復

以前高中練田徑的時候有些學弟偷懶沒有天天練習
:mad:反而成績[秒數]進步了
大概就是這樣吧

檸檬

我也覺得要一口氣跑完   一走就不想再動了
不過每跑3天休息一天 真的會進步喔~~XD

5公里不停才會受不了........可以停下來用走的話...= ="  可以跑很遠很遠吧...
走路又不會累.... 走一整天都可以...撲~~

飛行葡萄柚

我太胖了~跑不動~~

barephone

路跑賽也可以用走的
沒有規定一定要用跑的
ㄆ~!

barephone

原帖由 飛行葡萄柚 於 2006-4-27 01:12 PM 發表
我太胖了~跑不動~~

沒關係
你會飛呀
你忘記你是飛行葡萄柚了嗎:)

檸檬

可是走的很慢耶 = ="
10分鐘一公里........撲哈哈

飛行葡萄柚

原帖由 barephone 於 2006-4-27 13:13 發表


沒關係
你會飛呀
你忘記你是飛行葡萄柚了嗎:)

我的小翅膀已經開始承受不住我的大重量了~~~

























ㄟ喔威死~~~柚甜柚涼~~

檸檬

葡萄柚  你翅膀哪來的??
我也想弄一對來玩玩........~