練肌肉能讓小腹的肥肉轉換成肌肉ㄇ= =

米克 · 發表於 2005-1-8 16:14:02

問大家歐@@ 肚子上ㄉ肥肉能用什麼方法練成肌肉大家想可能嗎@@? 還友人ㄉ下巴肉怎瘦下來交教我阿@.<

媛媛 · 發表於 2005-1-30 20:48:46

當然是仰臥起坐阿~^^
游泳也可以~不過要每天不可以偷懶
不然會前功盡棄~

下巴肉的話
我朋友是跟我說
洗完澡或剛起床對著鏡子念
ㄚ一ㄨㄟㄛ
盡量把自己的嘴巴張到最大
我姊是跟我說
坐著然後抬頭抬到不能升為止
每次持續個3~5秒然後休息再來
差不多做個5~10次~

7-11香草起司 · 發表於 2005-1-31 01:12:25

哈哈
上面的方法不錯實用唷!!

練肌肉 能讓小腹的肥肉轉換成肌肉ㄇ= =