單車健身前 先了解潛藏的運動傷害

南島狼

很多人上卡，但是都認為要做上拉的動作
這一點反而會受傷哦！

南島狼

狗嘴套照理講
其實要脫的乾脆沒卡鞋快
加上回有些空隙
沒固定好的話
其實只有踩拖的動作


上卡鞋很多人會誤以為過下面六點鐘就往上做拉的動作
其實反而容易受傷，也不順暢。
拉的感覺，約在四點鐘。

有上卡踏，然後上訓綀台，咡聲音就很清楚了。
不順暢的聲音，會造成間斷，腳力不一樣的話，會造成聲音不一樣大。

老實講…
人家說的畫圓
我感覺是橢圓...
但不是很正的橢圓
而是其他都是圓形
但是出力收尾端在七點鐘方向(三點鐘方向是前輪)

南島狼

狗嘴套時常受傷的原因是突然知道要脫還是卡住了
不然就是拖在地上被東西勾住


(我都有發生過...)

南島狼

老實講卡鞋不可怕哦!
用起來比狗嘴套安全多了…。