讓牙齒美白的10種食物

瞳

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１．芹菜

纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。




２．芭樂

指部分熱帶水果，如香蕉，含高維Ｃ維護牙齦健康，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒鬆動或脫落等症狀。




３．乳酪

鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸鹼值，避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙；經常食用能增加齒面鈣質，有助於強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。




４．無糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。





５．薄荷

薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。




６．水

適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西後喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，藉機作怪而損害牙齒。




７．綠茶

綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果；兒茶素  ｃａｔｅｃｈｉｎｓ  能減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時可除去難聞口氣。

８．洋蔥

洋蔥裡的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。




９．香菇

所含的香菇多醣體  ｌｅｎｔｉｎａｎ  可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。




１０．芥末

內含ｉｓｏｔｈｉｏｃｙａｎａｔｅｓ成分可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

轉載於：伊莉論壇leonleo

作者：轉載於leonleo

小強~⊙⊙~

裡面的我幾乎都吃..唯獨芹菜...拿刀壓我我也不要

喵兒

原帖由 小強~⊙⊙~ 於 2009-1-5 16:18 發表
裡面的我幾乎都吃..唯獨芹菜...拿刀壓我我也不要

我終於找到你的弱點了
哇哈哈哈哈哈........