天氣與運動

陽光

　　天氣變化、生活環境和運動環境對運動員的比賽成績有密切的關係和影響。

空氣污染：

　　運動場或體育運動場所有垃圾場、工廠，它所排出來的臭氣、工業廢氣、塵埃及濃煙…等，不僅影響附近居民的健康，更會降低運動員的運動能力，特別是廢氣及濃煙裡寒有大量的一氧化碳，對一個運動員而言危害更大，因為當人們吸入這些一氧化碳會與血液中的血紅蛋白相結合，因而喪失血液中的送氧功能，產生缺氧現象，容易感到疲倦、體力不支。而周遭環境的噪音會影響運動員的注意力，影響到訓練效果，更影響比賽成績，甚至於引發意外運動傷害。

溫度、濕度與氣壓：

　　運動場所的溫度和濕度會影響到運動選手的訓練和比賽成績。氣溫過高、出汗太多會流失大量水份和鉀、鈉、鎂…等物質，如果不及時補充，就可能發生脫水現象。如果在高溫炎熱的環境下進行體能耐力比賽，在無氧代謝的能量供應相對增加，血液中的乳酸堆積就會增加，會出現疲勞現象，自然就影響到比賽成績，甚至會使運動員體溫升高而引發中暑現象。

　　相反地，在寒冷的環境中進行訓練或比賽，要消耗更多的熱量，維持身體能量的平衡，可能會出現寒汗和不適，所以適宜的氣溫是運動員發揮技能最佳的環境。

　　氣溫高、風速大會增加運動員水份的蒸發，寒冷而潮濕的天氣對訓練有不利的影響，而人體對高溫的環境適應，要比對寒冷環境的適應力要快一點。一般而言，在高溫下約需要七至八天才能適應，而要適應寒冷天氣則需三個星期，但天氣熱對一個運動員的生理影響要比寒冬下大。

另外在低氣壓下或在高原上實施訓練，由於氣壓低，高山上的空氣含氧量比平地低，非常容易疲倦而體力不支，嚴重影響運動員的訓和成績。

　　所以一個全能的運動員，必須在不同的氣溫、不同的高度、不同的緯度下進行訓練，方能適應各種比賽場地的氣候環境。在國際比賽中，運動員都會提前到達比賽場地，主要原因就是讓運動員適應當地的氣候與環境。

運動場地的衛生環境：

　　任何一個運動場地會比賽場所，必需考慮周遭地理環境和衛生條件，並避免風沙、塵土、異味、噪音、空氣污染、氣溫日夜差…等自然環境的影響及衛生條件，因為每位運動員對天氣與環境衛生的適應的程度是不一樣的。

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