[轉貼] 陶子的月經論。

clueless

能嗎!? @@'''
我最多能做五下 有用嗎 = =

檸檬

慢慢練啊
做一套一套的
例:  做5下 然後停  
     再做4下  停
      再3下    停

每天都做1個月後保證你練到一次可以做到20下以上 ^^

嗯...腹部肌肉有力一點應該會有幫助^^

clueless

呵呵呵 如果我記的每天做的話= =  我會試試的

gucci0905

原帖由 小安安 於 2006-3-6 11:54 AM 發表

那我這輩子大概當不成男子漢了.............

妳是女ㄉ 當殺小男子漢= =

來當我備胎吧@@

gucci0905

原帖由 檸檬 於 2006-3-6 01:10 PM 發表
慢慢練啊
做一套一套的
例:  做5下 然後停  
     再做4下  停
      再3下    停

每天都做1個月後保證你練到一次可以做到20下以上 ^^

嗯...腹部肌肉有力一點應該會有幫助^^

嗯 有看過相關文章 真的有幫助

記得做完以後 請將身體翻面 然後讓腹部放鬆靠地上

上半身立直 雙手支撐身體1~2分鐘

這樣才會讓腹部完全放鬆　才不會造成傷害^^

檸檬

原帖由 gucci0905 於 2006-3-6 01:44 PM 發表


妳是女ㄉ 當殺小男子漢= =

來當我備胎吧@@

XD  這個好~~~

嵌忏

那個來

不是不能做激烈運動嗎＝　＝？


好像會大失血吧－﹏－

檸檬

= ="  不是叫你來的時候做.....
那要常做...主要目的是在鍛鍊腹部肌肉 要久做才會有效拉.....

何況............仰臥起坐不算激烈運動吧....
除非你做到200以上......

飛行葡萄柚

原帖由 檸檬 於 2006-5-15 05:28 發表
= ="  不是叫你來的時候做.....
那要常做...主要目的是在鍛鍊腹部肌肉 要久做才會有效拉.....

何況............仰臥起坐不算激烈運動吧....
除非你做到200以上......

你的簽名檔讓我想到金凱瑞演的王牌天神~

小笨

哦

看到這邊

我只能說































幹~~~我MC來了- -

挽仙桃

原帖由 小笨 於 2006-5-15 01:04 PM 發表
哦

看到這邊

我只能說





幹~~~我MC來了- -

太帥了~師妹!!!!!(大叫!!)

小笨

原帖由 挽仙桃 於 2006-5-15 01:21 PM 發表




太帥了~師妹!!!!!(大叫!!)

整個只有一個好high啊~~~大魔王師兄

挽仙桃

原帖由 小笨 於 2006-5-15 01:54 PM 發表




整個只有一個好high啊~~~大魔王師兄

大魔王...

大魔王太HIGH了...

小笨

原帖由 挽仙桃 於 2006-5-15 02:00 PM 發表



大魔王...

大魔王太HIGH了...

大魔王的後照鏡快去修吧~~~

(狂笑ing)

挽仙桃

原帖由 小笨 於 2006-5-15 02:01 PM 發表




大魔王的後照鏡快去修吧~~~

(狂笑ing)

我目前先用透明膠帶粘住破碎的鏡片

畢竟我對我的後照鏡已經有一段深厚的感情