激發你的自信‧突破人生困境

月島星離

資料來源： http://tw.myblog.yahoo.com/jw!.L ... p;prev=5&next=1


～自信是一股神奇的力量，能讓人反敗為勝，創造奇蹟～



●     你是否總是懷抱著既期待又怕受傷害的心情？

●     你是否因學業成績每況愈下而喪失鬥志？

●     你是否常在人群中感到不自在、退縮或自卑？

●     你是否缺乏自信心？

●     你是否想要重建自信，反敗為勝？

如果你目前正處於上述情境或困境中，請不要怪罪自己，或怨天尤人，因為你所需要的只是一些培養自信心的方法，這些方法可以經由學習而獲得。你將從下面的文章裡，發覺自我潛能，找到自信，突破目前的困境，逐步邁向成功。



讓充滿「自信心」的氣球起飛─金恩博士的故事


「一天，    幾個白人小孩正在公園裏玩，這時，一位賣氫氣球的老人推著

貨車進了公園。白人小孩一窩蜂地跑了過去，每人買了一個，興高采烈地追逐著放飛在天空中的色彩豔麗的氫氣球。

在公園的角落裏一個黑人小孩，羡慕地看著白人小孩在嬉笑，他不敢

過去和他們一起玩，因為自卑。

        白人小孩的身影消失後，他才怯生生地走到老人的貨車旁，用略帶懇求的語氣問道："您可以賣一個氣球給我嗎？

老人用慈祥的目光打量一下他，溫和說："當然可以。你要什麼顏色？"

小孩鼓起勇氣回答說："我要一個黑色的。"臉上寫滿滄桑的老人驚詫地

看了看小孩，旋即給了他一個黑色的氫氣球。

        小孩開心地拿過氣球，小手一鬆，黑氣球在微風中冉冉升起，在藍天白雲的映襯下形成了一道別致的風景。

        老人一邊眯著眼睛看著氣球上升，一邊用手輕輕地拍了拍小孩的後腦勺，說："記住，氣球能不能升起，不是因為顏色、形狀，而是氣球內充滿了氫氣；一個人的成敗不是因為種族、出身，關鍵是你的心中有沒有自信。"

那個黑人小孩就是日後成為美國當代著名的黑人民權運動領袖─金恩博士。」─引自《給家長的真誠建議》江蘇教育出版社2001年。



  金恩博士(Martin Luther King,Jr.)，1929年1月15日出生於美國南方喬治亞州的亞特蘭大市，1955年取得波士頓大學博士學位，他是美國當代史上最著名的黑人民權領袖。1963年8月，25萬名群眾聚集在美國首都華盛頓的林肯紀念館前廣場，金恩博士在集會上發表了著名的演說：「我有一個夢」，這次集會所產生的輿論壓力，終於迫使美國國會在翌年通過民權法案，宣布種族隔離和歧視政策為非法，成為美國民權運動史的關鍵事件。1964年，金恩博士35歲，獲得了諾貝爾和平獎。



    這個關於「自信心」的故事，乍看之下是不是有些熟悉！小時候，父母常為我們講童話故事，其中最耳熟能詳的就是「醜小鴨變天鵝」。故事中醜小鴨因為被放錯了「人生位置」，從小和小雞們一起成長，由於外表與眾不同的模樣，使她無法融入群體的活動中，這樣的遭遇使醜小鴨產生自卑，她必須忍受沒有玩伴的孤獨，以及非我族類的委屈。但蘊含在她內心深處，是無比的勇氣與等待開發的自信潛能，生活上一連串的磨練，是為了成就將來蛻變成天鵝時那「美麗的驚艷」。



從唱軍歌找到自信的校長


「有位原住民校長，他是部落中第一個考進師專的人，有一次坐客運回家，在擁擠的車上，他偶然抬頭，看到整排拉著吊環的手中只有他的手是咖啡色的，其餘都是淺色的，他立刻把手抽回，放進褲袋，兩腳叉開，努力用身體來平衡車子的搖動。

他的自信心一直到當兵，在軍隊中唱軍歌時才找回來，因為他突然發現他有一個長處──歌聲嘹喨，連長的器重使他覺得自己不比別人差。找回自信心後他才能夠抬頭挺胸，兩眼直視別人，一路從老師、主任，考到了校長。」─引自93年6月23日「中國時報休閒生活版」洪蘭專欄。



金恩博士、原住民校長，都因生存的客觀環境而一時產生了自卑，但在因緣際會下(金恩博士看到黑色氣球也能像其他顏色的氣球一樣在空中飄揚；原住民校長的嘹喨歌聲受到連長賞識)，其主觀內心深處潛藏著的「自信心能量」被觸動了，開啟了，「自信心」像五彩繽紛的氣球般起飛了。靠著勇氣與毅力，在不斷的積極正向的調適與努力下，終能突破困境，創造奇蹟。



    人生的道路並非一帆風順，總有意想不到的波折，時而順風，時而逆流，有時百花遍野，有時荊棘滿地。有些人被人生道路上的石頭絆倒，療傷止痛後繼續往前邁進；更多的人卻縮在自己的殼中，走不出人生的迷宮。



也許，此刻你正處在人生的迷宮中。想一想，然後寫下你目前面臨的困境：

    寫完之後，閉上眼睛沉思一下，回想上述「金恩博士」、「原住民校長」與「醜小鴨」的故事，想想他們面對逆境時，如何找到自信，突破困境。





自信非天生，你可以創造

自信心讓金恩博士、原住民校長和醜小鴨，突破了所面臨的困境，在往後的人生中發光發亮。自信心是一帖良葯，能讓人的心靈起死回生，它也是一股能量，能令人勇往直前。最主要的是這帖良葯與能量，你能自製。



成功人生的的指標─自信心



    自信就是相信自己，對自己有信心，它是發自內心的鼓舞力量，是一種不斷向上提昇的原動力，帶給人勇氣，面對一切的挑戰，相信一切的可能性。

    自信心是一個人生活上重要的精神支柱。一個有信心的人，在生活上、學習歷程與人際交往中，皆能坦然自若，樂觀進取，機極正面評價，即使處於不利的情境下，也能逆來順受，自我激勵，自我充實，自我暗示，保持心理平衡，化危機為轉機，變不利為有利。

    「自信心」是成功人生的首要指標。自信心不是天生的，它可以經由學習得來。

    許多成功人物，並非天生註定條件優異，也不是一開始就信心十足，而是經由後天不斷的努力，一點一滴厚植實力，提升自信，一步步邁向成功。

    美國石油大王洛克菲勒，小的時候，在別人眼裡只不過是個非常普通的孩子，可是他憑藉著適應環境的韌性和天塌下來無所懼怕的魄力，卻能經營起自己的石油王國。

    台灣經營之神王永慶，從不折不扣的窮人，成為台塑集團的創辦人，富甲天下。他認為貧窮並不可怕，可怕的是沒有鬥志，沒有信心。雖然他沒有受到更多的、系統的、正統的教育，但他不斷的增強自己的實力，從無到有，從弱到強，一點一滴強化自信，取得成就。

    台灣第一位盲人律師李秉宏，因早產而失明，從出生起就在黑暗中成長，求學過程比常人倍加艱辛，還曾經被當成智障兒童送進啟智班。但他克服了自卑，努力充實自己，提升了自信，在母親一路伴隨與鼓勵下，從大學法律系畢業，並通過律師高考，成為台灣第一位盲人執業律師。

    自信心來自於積極自我形象和健康的生活態度，可增強一個人的正向學習能力，改善生活的原動力，以及抵抗壓力的免疫力。一個自我懷疑和能力失去信心的人，容易產生焦慮、沮喪與不安，長期自信心喪失，情緒上、心理上或生理上的毛病就相伴而生。

    自信心是提升身心靈健康的天然處方箋，一旦能找回自信，肯定自我價值，生活與學習上的壓力就會減少，身心靈的失衡症狀就會消失。

    擁有自信心固然可貴，但切不可過於自信而變得固執。固執的人往往自以為是，聽不進別人的意見，在待人處世與學習思考上缺乏彈性，常常將自己逼入死胡同。如果說自信心是正向的行動力，是促進人際交往的一大優勢，那麼固執無疑是負向反作用力，是妨礙正常人際關係的阻力，會使自己聰明反被聰明誤，使自己處於孤立無援、身陷泥沼的境地，導致懷疑自己，喪失自信，最終面臨失敗的結局。

    就像「龜兔賽跑」故事中，兔子信心滿滿找烏龜比賽跑步，自傲於自己的跑步速度一定可以勝出，固執的認為烏龜絕對是這場比賽的失敗者，因此在比賽過程中沒有盡力而為，甚至偷閒小睡一番，最後是大意失荊州，吃了敗戰。

    反倒是烏龜基於自我肯定，對事情綜合判斷，評估利弊得失，給予「比賽」適當的正面評價後，相信自己有贏的機會，而勇於接受兔子的挑戰。烏龜在「自信心」的引導下，憑藉著耐力與毅力，終於獲得最後的勝利。

    自卑、自信與自負是一個連續體，有如一座天秤，自卑與自負在兩端，自信是中點也是支點。天秤的兩端，無論哪一邊多都會失去平衡。激發你的自信心，化危機為轉機。


自信戰勝一切

自信是自己對自己的信心，包括想法、知覺、意志和判斷的正面評價，自信者能自重、自愛、自制、自律和自強。所謂「天行健，君子以自強不息」、「天助自助者」，唯有肯定自己，相信自己，才能獲得別人的敬重與協助。

有自信心的人敢於表達自己的觀點，展現自己的能力，勇於接受他人的批評、忠告和建議，化阻力為助力，化危機為轉機，開啟成功之門。


「自信心」必修學分─正面評價，負面轉機


    大眾傳播媒體經常報導各領域的成功人物，他們的表現是那麼光彩耀眼，充滿自信。然而沒有人天生注定就是成功者，成就的背後總隱含著一長串的努力，與堅忍不拔的意志。

    成功者的奮鬥過程，往往伴隨著失敗與挫折。然而他們並沒有因此意氣消沉、怨天尤人，而是更加自我惕勵、自我成長、超越危機。尤其是來自週遭人士適時的鼓勵與協助，更能令他們提振精神、增強信心、激發潛能，往成功之路邁進。

    在成長過程中，有三個層面的人，對你的「成就」扮演著舉足輕重的角色。這些人對你的正向與負面的評價，會影響你的「自信心」，在某個程度上，你會覺得自己就是他們所定位的那種角色與能力，進而引導著你向上奮發，追求成功，或是向下沉淪，墜入失敗的深淵。

    這三個層面的人包括你的父母與家人、老師與同學、其他長輩與友人。

    如何正確的面對正向評價與負面訊息，是建立自信心」的必修學分。下面的幾個故事所呈現的是：正向的評價對一個人的成就，有著多麼不可思議的鼓舞力量，而負面訊息對一個人的自信心，存在著無情的打擊與傷害。

           

提升自信心的正向評價



真心的讚美和及時的鼓勵，能為自卑與缺乏自信者的心靈，注入一股暖流活泉，改變他們的一生。



媽媽愛的鼓勵，扭轉孩子的一生


        一位母親第一次參加家長會，幼稚園的老師說：「你的兒子有過動症，在板凳上坐不了三分鐘。」回家的路上，兒子問她，老師說了些什麼。她鼻子一酸，差點流下淚來。然而，她還是告訴兒子：「老師表揚你了，說寶寶原來在板凳上坐不了一分鐘，現存能坐三分鐘了。別的家長都非常羡慕媽媽，因為全班只有寶寶進步了。」那天晚上，兒子破天荒地吃了兩碗米飯，沒讓她餵。
　　在小學的家長會上，老師說：「這次數學考試，你兒子的分數偏低。我們懷疑他智力上有些障礙，您最好能帶他去醫院檢查。」回家的路上，她流淚了。然而，當回到家裏，看到誠惶誠恐的兒子，她又振作起精神說：「老師對你充滿信心，只要能細心些，會有很好的表現。」說這話時，她發現，兒子暗淡的眼神一下子充滿了光亮。第二天上學，兒子比平時都要早。
　　孩子上了國中，又一次家長會。老師告訴她：「以你兒子現在的成績，很難考取理想的高中。」她懷著低落的心情走出校門，告訴兒子：「導師對你非常滿意，他說，只要你努力，很有希望考上好的中學。」高中畢業，兒子把一封印有清華大學錄取的通知單交到她的手裏，邊哭邊說：「媽媽，我一直都知道我不是個聰明的孩子，是您不斷的鼓勵……」這時，她悲喜交集，再也按捺不住十幾年來凝聚在心中的淚水，任它滴落在手中的那個信封上。─改寫自鄭希付「自信的力量」。


從0分到97分

        董駿是個學習十分困難的學生，經測定，其智商在弱智邊緣。因為不會做數學，老師也就隨他去。三年級時，楊老師擔任董駿的導師，他告訴董駿：「只要你想做，老師一定幫助你，我相信你一定能學好。」

        三年級開始學習除法。課前，同學們在背九九乘法，董駿也能跟著一起背，然而只是"小和尚念經，有口無心"，會背不會用。於是，楊老師不厭其煩地教他，如何運用乘法口訣計算除式，他也認真地學。這樣，在三年級期末考試時，他的數學成績得了69分。

        同學們都看不起董駿，董駿自己似乎也沒有多少自信。楊老師卻發現，他有不少優點：個子高，有禮貌，負責任，總是自動自發把三角櫥旁邊打掃得乾乾淨淨，櫥內的清潔工具也擺放得整整齊齊。

一個下雨天，楊老師發現一把雨傘掉在地上，他沒有撿起雨傘，只是靜靜觀察同學們的表現。同學們有的繞過雨傘，有的跨過雨傘，就是沒有人去撿它。到最後一位同學走來，他把雨傘撿起，並掛在三角櫥上。等全班同學坐好後，楊老師表揚全班同學，沒有一個同學踩上這把雨傘，可是有一位同學表現得更好，他撿起了雨傘，並把它掛好。這個人就是董駿。他雖然學習成績不太好，但他關心同學，愛護班級，默默做許多清潔工作，這種精神值得每個同學學習。

大概是從來沒有得到如此慎重的表揚吧，一件小事使董駿心裏很激動，同學們的心也給震動了。同學們對董駿的態度在悄悄地改變，董駿也在變，他變得愛學習數學了。到四年級期末考試時，董駿的數學得了89分。這對董駿來說，是破天荒的第一次。董駿通過自己的努力，在同學面前樹立了新的形象。

可喜的是董駿在小學畢業時得了97分，以優異的成績畢了業。─改寫自人民教育出版社「董駿的故事」一文。



在你的居家生活中、學校學習上，是否也曾經得到別人的正面激勵。想一想，並寫下那些正面讚美、鼓勵和幫助你的人與事蹟，讓他們知道他們的言行對你的啟發，並當面感恩他們！


他人正向評價，積極肯定自我

自信是開啟成功之門的鑰匙，「相信自己」、「相信一可行」。自信可以來自「自我」的積極肯定，也可以來自「他人」的正面鼓舞。

面對他人正向的評價，你應該心存感激，將那些正向評價內化為提升「自信心」的能量，盡力而為，往成功之路邁進。

若他人對你有過高的評價與期望，不要讓它成為你的壓力與負擔，要適當的表達自己的想法與立場，訂出合理的、可達成的目標，並勇於尋求協助與資源。

最重要的是，不可因為他人的正向評價而過度自滿，形成不當的自負表現，因為那祇會讓你成為「龜兔賽跑」故事中那隻自傲卻失敗的兔子。



打擊自信心的負面訊息


「一樣米養百樣人」，「一張嘴道盡人間是非」，來自他人的訊息並非都是好聽的話，忠言尚且逆耳，冷語更能傷人，負面的信息常帶給人無情的打擊，在心坎兒劃下一道道的傷痕。

無心的嘲諷與不當的行為，可能打擊一個人的信心，澆息他的熱忱，讓他偏離了成功的軌道。



老師的羞辱幾乎毀了一個資優生


偉哲是小學資優班的學生，他天真活潑，對事物充滿好奇，喜愛探索，但卻不善處理人際關係，同學常捉弄他。上課時偉哲總愛發問，經常打斷老師的教學，他那打破沙鍋問到底的個性，常問得老師無言以對，漸漸的老師對他起了厭惡之心。

一次，當他興高采烈將他用心寫完的作文交給老師時，老師竟當著全班同學批評他的作文字跡潦草，像鬼畫符，並將作文本子從二樓教室往樓下丟。偉哲為了接住作文本子，拼命往樓下跑，一不小心栽了個大跟斗。

    從此偉哲變得不愛寫作業，成績也一落千丈。

    這種情形到了國中仍不見改善，反而更加嚴重，成績總是殿後。直到媽媽帶他參加一個為低成就資優生舉辦的「親子成長團體」，遇到一位好老師，才把他從低成就的深淵中拉起來，扭轉了他的前途，爾後一路考上雄中，進了台大。



愛迪生的故事


愛迪生從小就喜歡動腦筋，遇事經常問為什麼，並且要親自嘗試。六歲時有一回見母雞孵蛋，他問媽媽為什麼母雞總喜歡坐在雞蛋上？母親告訴他那是母雞用自己的體溫在孵蛋。一天愛迪生趴在草堆裏，懷中抱著幾顆雞蛋，他想學母雞孵蛋，結果壓碎了一窩蛋。

　  進小學後，愛迪生不改好奇愛發問的習慣。有一回老師講解算術，在黑板上寫2+2=4，愛迪生站起來問，為什麼就等於4，引起哄堂大笑，老師大為光火，氣得大罵愛迪生糊塗蟲。因為他那愛發問的習慣，令學校老師無發接受，母親只好把他帶回家，自己教導，而小學三個月變成了愛迪生唯一的學歷。回到家中自學的愛迪生，遇到不懂的問題就問母親，媽媽也盡可能為他找答案。母親知道愛迪生愛動腦子、善於思考，不適合傳統的教學，因此，她讓愛迪生用自己的方法學習知識，同時教導他許多經典，還買了一本「自然科學實驗」的書，愛迪生對這本書非常著迷，把書中的實驗全部作過。從那一刻起，這孩子的一生完全改觀。



或許你也經歷過上面故事中類似的情節，自信心受到打擊，心情陷入低潮，久久無法平復。想一想，並寫下那些曾經有心或無心羞辱你，或做過令你心靈受創的人與事蹟。找他們談一談，真誠的告訴他們你的感受，，讓他們知道你多麼希望和他們建立起良好的人際互動，並盼望能得到他們的正面評價。




化危機為轉機

    萬有引力發現者牛頓，小學功課一直不好，一次有位同學嘲笑他，牛頓深受刺激，於是下定決心，努力奮發，終於迎頭趕上。十二歲進入英國皇家學校，六年後考上劍橋大學。

    從前又個頗負聖盛名的和尚，一天和友人同行，來到河邊，看到一位妙齡女孩不敢渡河，和尚好心揹起女孩，涉水而過，到了對岸放下女孩後，和尚與友人繼續前行。走了一段路，友人納悶的問和尚：「出家人戒近女色，為何方才你揹著女孩過河？」，和尚微笑地說：「過了河我就把女孩放下了，你卻在心中揹著石頭走了那麼長的路。」

當你面對面訊息時，必須冷靜理性的判斷，如果是善意的批評，要虛心接受，感恩他人對你的開示，讓你有機會自我醒思，改進缺點，補強能力，化危機為轉機，反敗為勝。

    如果是惡意中傷，則心平氣和以對，不要耿耿於懷。隨他起舞的結果，必將兩敗俱傷。你可以學習上面故事中的和尚，以幽默的方式化解。你也可以學習牛頓，將負面訊息轉化為激勵自己的力量。







你的自信心指數檢核表：



建立自信心，從了解自己開始

‧    檢視下面的人格特質，若你確定是自己所具有的項目，在「是」的標項下打勾，然後加總。若你認為不是自己所擁有或有疑惑無法肯定的項目，則在「否」的標向下打勾，然後加總。



   是    否

1.            我對自己的頭腦、長相、體格、情操、能力，至少有二項以上滿意。

2.            我是一個愛冒險、喜歡挑戰的人。

3.            我懂得搭配衣服，打扮好自己。

4.            在情緒與行為上，我能自律與自我控制。

5.            在解決問題方面，我富有彈性，會尋找超過一個以上的解決方案。

6.            上課或宴會中，當很想上洗手間，我不會難為情，或強忍著到結束。

7.            在聚會上，我經常主動和他人打招呼。

8.            對別人的批評，我會虛心接受，不會耿耿於懷，造成心情低落。

9.            我對自己的問題負責，不會完全歸咎他人。

10.          在對的事情上，我懂得運用自己的影響力引導他人跟從。

11.          我會參考成功者或專家的意見。

12.          當有問題無法解決時，我會勇於求助他人。

13.          在聚會上與人單獨相處或獨自一人上講台時，我不會感到不自在。

14.          經審慎評估後，一旦下定決心，即使沒有人贊同，我也會堅持到底。

15.          我認為自己的優點比缺點多。





‧    當「是」的項目總數愈多時，表示你的自信心指數愈高，繼續保持下去，並增強那些「否」的項目。

‧    當「否」的項目總數愈多時，表示你的信心危機指數愈高，要正視這些問題，並趕緊採取行動，找出對策來改善。向你的父母、家人、師長、朋友或專家尋求協助，並運用下面的策略來提升你的自信心。


‧參考資料：「Becoming an Achiever─A Student Guide」BY Carolyn Coil。


建立你的自信特質，提升自己的成功籌碼



～沒有突破不了的困境，只有不願改變的心境～



　　自信意味著自己相信自己，它是人們對自己力量充分評估的一種內心體驗，是一種反映個人對自己是否有能力，成功地完成某項活動的信任程度的心理特性。它是自我意識的重要成分，是人們成長和成才的重要品質，是人們主觀能動性的源泉之一。即自信是一個人對自己的積極感受。
　　“積極”意味著一種自己對自己的認可、肯定、接受和支持的態度；“感受”則包含著自己對自己的情緒、感覺、認識和評價。自信包含以下內涵：1．自我認識。2．自我接受。3．自我價值。4.自我體現。
　  你可以經由下列的DIY秘笈中，一步一步地建立起自己的「自信心」。



秘笈1：累積成功籌碼，儲備自信能源



    讓自己成功一次，能大大提升自信心。做事專一，不好高騖遠，三心二意。高樓平地起，聚沙能成塔，不斷提升自我能力，累積成功籌碼。

    「有一個人一直想成功，為此，他做過種種嘗試，但到頭來他都以失敗告終。為此他非常苦惱，就跑去問他的父親。他的父親是一位老船員，雖然沒有多少學問，但他一直關注者兒子。他意味深長的對兒子說；很早以前，我的老船長對我說過一句話「要想有船來，就必須修建自己的碼頭」。兒子聽了這話沉思良久。這之後，他不再四處嘗試，而是靜下心來，好好讀書。後來，他不但上了大學，而且成了令人羨慕的博士。現在他根本不需四處找工作，倒是有不少公司經常打電話來，希望他能加入，而且待遇好的驚人。」─引自王虎林「修建自己的碼頭」一文。

有了碼頭，船隻就會來靠岸。有了努力，能力就會不斷累積，方向正確了，成功就會跟著來，有了第一次的成功經驗，自信心就會提升。當你信心十足，自信滿滿，無論處於人生的任何階段、任何處境，你都能建立起屬於自己的「成功碼頭」。



秘笈2：改變心境，走出困境


    灰心消沉，無助於改變現況，只會使處境雪上加霜，唯有勇於面對事實，巧妙的把挫折轉化為激發向上的力量，超越危機，走出困境。

   「在古老的波斯帝國，住著一位富有的王子，可是擁有這麼多財富的王子，卻一點也不快樂，因為他天生駝背。這一項生理上的缺陷，讓他性情自卑、易怒且自怨自艾。有一天駝背王子看到枝頭綻放出新的嫩葉，忽然覺悟到自己一直沉於這股壞情緒中，是無法改變什麼的，他必須有所行動。於是他建造了一座銅像，那座銅像大而英挺。每天，駝背王子都會抬起頭，繞著銅像四週轉，想像那就是自己的化身。就這樣轉、轉、轉，最後，王子的背不駝了。他就像銅像王子一樣挺直腰桿，氣宇軒昂。」─引自杜文月「神奇的願力」一文。

    性格懦弱、沒有自信的人，總以為「自己不行」，為戰而敗。事實上，一個人如何面對挑戰，突破困境，關鍵在於你以什麼樣的生活態度來面對挫折。美國新聞記者曾採訪了三百九十位各界出類拔萃的人士，包括企業家、政治家、運動家和其他有成就的人，提出的結論是：成功者從不向失敗低頭，能巧妙地把挫折轉化為一個新的起點。

    挫折是改變生活的一個契機，面對逆境要能巧妙的轉變心境，戰勝悲哀、灰心和消沉，走出谷底，以微笑迎向新的人生。

秘笈3：頭腦有創意，信心不打烊


松下幸之助小學時，成績並非名列前矛，但對算數和創造思維的課程很感興趣，而這也注定了他日後經營「松下電器公司」時，永不停地開發出新的產品。九歲時，因父親經商失敗，家境陷入困境，被迫輟學去工作，但他沒有怨天尤人，

或自怨自艾，反而把握每一個學習得機會，而成就了日後「經營之神」的美名。


秘笈4：改頭換面，找回自信


    幾乎所有缺乏自信的人都有相同的生活模式，他們只看同一類的雜誌或書，從不改變自己的服裝樣式，拒絕聽取不同的意見，總是躲在同一群朋友中間。

    當然，想擁有愉快的心情及恢復自信心，是需要靠自己去努力。然而，外表是會影響一個人的心情與自信心，不妨利用裝扮來改頭換面，同時增加自己的魅力。



秘笈5：自信不二法門，別在傷口灑鹽


任何人都會有不懂或不會的地方，也都有比別人厲害的本領。對於自己的長處就應該努力使之更強、更好，對於弱項只要盡力而為，並多和同學、老師、家長交流。交流的內容應該是自己的心事和分析自己存在的不足。



秘笈6：身體多運動，信心活力動起來


挺胸抬頭走路，人的走路姿勢與步伐和內心的信心體驗有密切的關係，應該養成挺胸抬頭，步伐堅強有力，速度稍快的走路習慣。
眾所周知,運動能為我們帶來很多身體上的益處，然而運動對我們心理也有良好影響，面對比自己身高還高大的岩壁，仍毅然決然向上攀登，不怕面對攀岩過程中的難度挑戰，心性自然要比一般人沉著自信。運動可以增強我們個人的自信心和自尊心，運動可以訓練我們一副好體格，良好的體格會帶來好的外觀，當我們擁有一個好外觀時，我們的自信心會增強。


秘笈7：腦內大革命，信心大躍進


遇到困難時，不要心虛、急躁，積極自我暗示一定可以找到解決問題，突破難關的方法。
潛意識訓練：1.親子一起做放鬆身心的活動──深呼吸、柔軟操、氣功、散步、森林浴、聽自然音和巴洛克音樂、靜坐、冥想。2.於孩子入睡後的30分鐘內，當孩子處於淺睡狀態，於其身邊以輕柔而中肯的語調，向其聽覺輸入正面的訊息。3.使用潛意識開發卡帶或CD(一種經醫學與科學實驗，並經特殊錄製方式，能有效改善與強化潛意識)，依據孩子需調整的行為或心理特質播放聆聽。


秘笈8：跟著感覺走，抓住自信心


感覺統合的運用：1.針對智能、肢體、情緒、行為與學習障礙者實施補救療育。2.針對正常兒童，實施智能（IQ）、情緒（EQ）、體適能（PQ）的資優教育。3.經過感覺統合積極訓練的兒童，能有效提升專注力、反應力、記憶力、學習力、自制力與自信心。4.感覺運動統合的實施包括：前庭平衡感覺訓練、本體運動感覺訓練、觸知覺訓練、身體形象左右知覺訓練、視知覺空間感應訓練、聽知覺音感訓練、嗅知覺與味知覺訓練。


秘笈9：換個表情，換來好心情


學會微笑，要將微笑作為生活中的一部分，經常微笑可以給自己增添信心、從容和力量。
    華得‧迪士尼一手創辦的迪士尼樂園，成為當今兒童與成人們最愛造訪的觀光遊樂景點。迪士尼讓每一個成人回憶起他的童年，帶給每一個孩子無比的歡樂。他所創造的米老鼠風靡全球，受到大人與小孩的喜愛，因為米老鼠的表情是那麼的自然、愉悅、輕鬆、幽默和富有創意，它啟發了人們去追求更純真、更動人的生活。

    表情是一個人心境的寫照，有的人善於管理自己的表情，有的人則是喜怒哀樂全寫在臉上。當你的心情不好，臭著一張臉時，週遭的人也會受到牽連，糾纏的情緒互相激盪，產生惡性循環，到頭來心情是更加鬱卒，心結無解，表情難以解凍。

    當你笑臉迎人，別人也會回報以微笑。換個表情，換來好心情，走出心底的陰霾。



心情大頭貼：拋開不如意的表情，設計你的自信表情。

‧    攬鏡自照，找出你最得意、最有自信、最喜歡的表情，把它們畫下來或拍照，貼在下面的格子裡，並嘗試將這些表情經常掛在臉上，成為你的註冊商標。

‧    從報章雜誌哩，尋找你喜歡的偶像或名人，他們自然又自信的表情，剪下來貼在格子裡。你可以仿效他們表情，並轉化為你自己的心情寫真集。



秘笈10：向良師典範複製自信心


    「窮人與富人的距離只有0.05mm」─張禮文，同樣的，成功與失敗的距離也只有0.05mm。成功者與失敗者起跑點相同，起跑後也同樣努力，只因人格與學習特質相異，努力的方向不同，一個面向太陽，一個背向陽光，其結果也就相距千萬里。每個成功者都有一個相同的特質，那就是「自信」，向成功者學習，你也能改變自我，成為一個信心滿滿的「自信者」。



反敗為勝的艾科卡： 克萊斯勒公司總裁艾科卡在四十五歲當上福特汽車公司           總裁，為福特賺近上百億美金財富，卻在巔峰期被無情地解雇。但他沒有因此而懷憂喪志，反而更加積極尋找東山再起的機會，隨後接掌被華爾街日報數落為「無可救藥」的克萊斯勒汽車公司，歷經五年的慘澹經營，終於起死回生，反敗為勝                                                               。



腦性麻痺畫家黃美廉博士：一個六歲以前毫無智力與行動跡象的腦性痲痺兒，竟然取得美國加州大學藝術博士的資格，並獲頒十大傑出青年獎章。由於肢體扭曲、運經神經不協調，黃美廉看起來總像在裝鬼臉。他並沒有因身體的不便而得到父母親多一份寬容，每當犯錯時，父親便會罰她跪和打屁股，這在黃美廉以後的人生很重要，令她覺得做錯事就要受處罰，不是因為殘障就能放縱自己，她和別人沒什麼兩樣。現在的黃美廉，經常往返美國，單槍匹馬前往新加坡、馬來西亞舉行座談會。在紛亂嘈雜的國際機場上，只見她背著簡便的行囊，很有自信的遊走各國。



腦性麻痺資優生孫嘉梁：由於小腦運動神經受損嚴重，行動不便的他連握筆寫字都十分費力，他必須以「一指神功」，一個字一個字慢慢地在電腦鍵盤上敲出每一份作業。他不因身體的殘缺，而放棄追求完美的自我要求。孫嘉梁以榜首成績考取台北市建國中學，高二考上清華大學，高三順利以第一名的成績考上台灣大學數學系，同時申請上輔修台大資工系。雙學位以第一名畢業，數學碩士班也是第一名，並考取公費留學。



改變心境，走出困境



當背對太陽時

無論跑多快、跑多遠

永遠超越不了自己的影子

但是，只要把身軀輕輕一轉

面向太陽

轉瞬間，你就已站在影子的前端

成功存在一念之間

觀念一轉，美夢成真

[ 本帖最後由 月島星離 於 2006-6-18 02:09 PM 編輯 ]

傻翔

有自信心

就能突破重重人生考驗^"^!