從醫學角度看腳踏車坐墊的選擇與調整

唐牛五代

1. 坐墊的傾角、高度、前後
FITTING時，最大的變數就是座墊與把手，每個座墊的設計不一樣，再加上每個人坐骨寬不一樣，坐姿更不一樣，綜合這些變數，真的無法給每個人推薦。但是，確定的是，只要是設計還可以的座墊，你應該都找的到可以坐姿穩定的甜蜜點，讓你可以輕鬆的轉髖，又不會壓迫到會陰。只是這個點的位置，不同的座墊，前後可能會差非常多。所以，你買車架前，最好先挑好座墊..............

２. Sport Injury in Cycling
.........坐墊形狀不合：坐墊可以粗分為圓形接觸面(selle italia Flite為代表) ，平原型接觸面 (Selle italia SLR為代表)，前者鼻尖較圓窄， 與臀部接觸較密合，因此對於會陰部的壓力也較大，有些為了減壓會加墊片或乾脆挖洞。後者接觸面較集中於坐骨粗隆 對會陰部壓力較小不過因鼻尖較寬扁，與跨下兩側摩擦較大易在此有壓瘡，尤其是內收肌較粗壯的更容易。.........

３. 車架的角度與長度
..........另外就是坐墊了，坐墊是可以前後調， 但是絕對不是給你來用來買不合身的車架。不過坐墊是最難控制的 ，坐墊本身設計時的甜蜜點，與坐骨的寬度都會影響。 坐骨窄的， 會往前坐，寬的則往後； 寬的坐墊， 你會往前坐 ，窄的就往後。這個之間會交叉影響， 一般基準是以坐管的中心的的連線，會通過坐墊中心點前後 一公分 之內為準。
我最常看到是買錯大小，然後在坐墊與座管上做文章。.............


4. Sit-in or sit-on ???
.........要看坐墊或椅子的設計，就得先看你想要支撐的是什麼，要支撐多少?多穩?支撐面越大，就越穩，支撐面越吻合，就越穩。越穩，則你可以做的動作就越少，姿勢就越僵硬，支撐少，動作越靈活，但是就更要靠自己。...........

5. Saddle sore
.............. 當然坐墊的選擇最重要了，不過這真的是看個人，每個人騎車姿勢不一樣，坐墊高不一樣，轉速不一，前趴角度不同，轉髖與彎腰的不同；再者有些人會有膝蓋內收的狀況，適合我的不一定適合你。我建議是，坐墊不要太軟，這樣一來著個會陰都貼住了，不通風。最好是感覺只有坐骨接觸到坐墊。..........